去市場看到秋葵好漂亮,

忍不住,

就買回家了!!


秋葵的營養價值如下:

1️⃣富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病

2️⃣豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素

3️⃣秋葵裡的鈣比牛奶好吸收。

4️⃣富含調節血壓的元素

5️⃣含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅



冰箱有什麼就煮什麼,

煮婦就是這樣,

每天在家端上無菜單料理😻


🎀不用加鹽的培根炒秋葵🎀

📌材料

1.培根5~6片,切約兩根手指寬(香腸、火腿都可以)

2.秋葵約15根,切斜刀(剖半也可)

3.蒜末5~6瓣

4.菇類半包(我用美白菇)(配色)

5.粗黑胡椒粒少許(我是胡椒狂😘)

6.水少許

7.辣椒少許(可省略)

  

 📌做法

1.炒香培根

  

2.加入蒜頭、辣椒拌炒,並加入秋葵、菇類

 


3.嗆些水炒香即可,並加入黑胡椒粒,完成

  

4.開動

 

 

 


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菲比的小廚房

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